Nuestros cuerpos necesitan ▷ AGUA

▷  Nuestros cuerpos necesitan ( AGUA ).

Los riñones son los órganos que ayudan al cuerpo a eliminar residuos, y necesitansuficiente agua para hacer su trabajo de “depuradores de deshechos”. Beber agua debe ser un hábito. Por eso se recomienda: Beber un vaso al levantarse: rehidrata el cuerpo, y el organismo como la piel lo agradecerán.

El agua es el elemento más importante para los seres vivos. Gracias a su presencia, el cuerpo humano puede llevar a cabo los procesos biológicos. … También estructura el sistema circulatorio y distribuye nutrientes hacia todo el cuerpo a través de la sangre.

A la hora de correr, os aconsejamos, primero, el no hacerlo en las horas máscalurosas del día, y beber uno o dos vasos de agua (200-400 ml). Una vez en pleno esfuezo, cada 15- 20 minutos (o lo que es lo mismo, cada 4 ó 5 kilómetros), sería conveniente que bebiérais al menos un vaso de agua (unos 200 ml).

Nuestros cuerpos necesitan ▷ AGUA.

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